О вебинаре
Тревога — не слабость характера, это сигнал перегруженной системы регуляции: тело сообщает о нагрузке раньше, чем разум успевает это осознать.
На вебинаре разберем ваши собственные настройки: как быстро вы включаетесь, сколько выдерживаете и за какое время возвращаетесь в равновесие. Что из этого задано природой, а что тренируется.
Темы: порог чувствительности и невротизм, работа мозга и тела в тревоге, самодиагностика состояния, дыхание как инструмент регуляции, устойчивость и выносливость как два разных навыка.
Ольга Ким
Ведущая вебинара
Это вебинар для вас, если вы
1
заводитесь с полоборота, а возвращаетесь в норму долго
2
справляетесь, но постоянно живете на пределе
3
замечаете раздражительность на мелочи, прерывистый сон или ранние пробуждения
4
принимаете решения в перегрузке, а потом их пересматриваете
5
чувствуете, что тело реагирует раньше, чем вы успеваете понять, что происходит
6
много знаете о себе, но в острый момент это знание не помогает
7
пробовали дыхательные или медитативные практики, но не смогли делать это регулярно
Как проходит вебинар
- 17 октября в 11:00 по МСК — прямой эфир на 90 минут.
- Первая часть — разберем, как устроена реакция на стресс: что такое порог чувствительности, что происходит в мозге и теле в момент тревоги и почему мы по-разному реагируем на стрессовые ситуации.
- Вторая часть — перейдем к практике: проведем самодиагностику с помощью шкалы эмоционального состояния и чек-листа телесных маркеров, а также освоим дыхательную практику в прямом эфире.
- В конце вы соберете личный план устойчивости.
- Запись вебинара будет доступна в течение 90 дней.
Об авторе
Ольга Ким
Куратор проекта Karmalogic®
- Мастер Karmalogic®, сертифицированный коуч ICF, сертифицированный экспоненциальный коуч
- Специалист по работе с эмоциональной травмой, эмоциональной регуляцией и устойчивостью
- Практикует методы EMDR и когнитивно-поведенческой терапии
- Специалист АСТ — Академии социальных технологий (Москва)
- Врач-невропатолог по базовому образованию, 25 лет управления собственным бизнесом в производстве, опыт HR и проектного менеджера, ментор, тренер трансформационной игры «Карма-сутра»
Стоимость
Вебинар с Ольгой Ким
«Базовые настройки EQ: эмоциональное здоровье, регуляция и устойчивость»
2 000 ₽ до 15 октября включительно
с 16 октября — 2 500 ₽
